Le saviez-vous ? Près de 8 Français sur 10 ont déjà souffert de douleurs articulaires au moins une fois dans leur vie. Ces douleurs, parfois légères, peuvent également se révéler particulièrement intenses et handicapantes. Elles ne se limitent pas aux personnes âgées : bien qu'elles soient souvent associées à l'usure des articulations avec l'âge, elles peuvent survenir à tout moment et être causées par des inflammations, des tendinites, ou des traumatismes.
En cas de crise, ces douleurs peuvent altérer considérablement la qualité de vie, voire devenir invalidantes, rendant les activités du quotidien difficiles. Bien qu'il n'existe pas de remède pour les éliminer, il est tout à fait possible d'atténuer ces douleurs et de les soulager grâce à des solutions adaptées. Découvrons ensemble les causes, les symptômes et les différentes options pour mieux vivre avec ces douleurs articulaires.
Comprendre les douleurs articulaires
Pour bien appréhender les douleurs articulaires, il est essentiel de comprendre comment fonctionne une articulation et ce qui peut provoquer des désagréments. Les articulations jouent un rôle fondamental dans la mobilité de notre corps. Elles sont composées de plusieurs éléments : le cartilage (tissu glissant qui recouvre l’os), les os, la capsule articulaire (membrane qui enveloppe l’articulation), la membrane synoviale (revêtement qui tapisse l’intérieur de la capsule articulaire et qui sécrète le liquide synovial), le ménisque.
Quelles sont les causes des douleurs articulaires ?
Les articulations, qui dépendent de nos os, jouent un rôle clé dans notre capacité à bouger et à effectuer les gestes du quotidien. Cependant, un certain nombre d'affections peuvent entraîner des douleurs articulaires, dont les origines varient. Voici les principales causes :
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L'arthrose : cette maladie chronique est due à l'usure progressive du cartilage qui recouvre les os au niveau des articulations. L'arthrose est souvent associée au vieillissement, mais elle peut également être favorisée par des facteurs comme le surpoids, une activité sportive excessive ou les modifications hormonales après la ménopause.
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L'arthrite : il s'agit d'une inflammation de l'articulation, qui peut survivre de façon aiguë (soudainement) ou chronique (sur le long terme). L'arthrite peut résulter d'une infection, d'une maladie auto-immune, ou encore de dépôts de cristaux, comme ceux causés par l'acide urique dans la goutte.
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Traumatismes : des blessures telles que les fractures, entorses ou chocs directs sur une articulation peuvent provoquer des douleurs parfois prolongées.
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Inflammations des tissus adjacents : les tendons ou ligaments situés autour des articulations peuvent être à l'origine de douleurs, notamment en cas de tendinite ou de bursite.
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Infections et maladies métaboliques : des affections comme la grippe, des infections bactériennes ou encore la goutte (due à un excès d'acide urique) peuvent également affecter les articulations et provoquer des douleurs.
Quels sont les symptômes des douleurs articulaires ?
Les symptômes varient en fonction des causes des douleurs articulaires. Dans le cas de l'arthrose, les douleurs articulaires sont généralement plus marquées au réveil ou après une période de repos prolongée. Elles s'atténuent au fur et à mesure que l'articulation se "réchauffe" avec les mouvements.
Pour l'arthrite, les articulations touchées peuvent apparaître rouges, gonflées, et chaudes au toucher, signe d'inflammation. Contrairement à l'arthrose, les douleurs ne diminuent pas au fil de la journée et peuvent persister, même au repos.
À long terme, si les douleurs articulaires ne sont pas prises en charge, elles peuvent conduire à des déformations des articulations, rendant les mouvements douloureux et de plus en plus limités. Cela peut réduire considérablement la mobilité des personnes concernées, impactant leur qualité de vie.
Solutions pour soulager et traiter les douleurs articulaires
Vous avez des douleurs articulaires, les genoux qui coincent ou encore du mal à vous déplacer ? Les douleurs articulaires peuvent être passagères ou bien régulières, l’intensité peut elle aussi varier. Mais quelles sont les solutions pour y faire face ?
Comment soulager les douleurs articulaires ?
Pour soulager les douleurs articulaires, il faut tout d’abord avoir une bonne hygiène de vie. Il est important de manger sainement, bien s’hydrater, bien dormir et ne pas fumer. Cela permet à l’organisme de récupérer plus facilement et de réduire plus vite les douleurs. Éviter le surpoids et pratiquer une activité physique non traumatique comme la marche ou la natation amélioreront les douleurs. Si l’on pratique un sport intensif et de façon régulière, il faut penser à bien échauffer les articulations par des mouvements de rotation (chevilles, genoux, poignets).
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Pour les arthrites, l’application d’une poche de glace améliore les douleurs.
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Pour l’arthrose, il faut prendre son temps le matin, pour une remise en action des articulations de façon douce, s’aider au moyen d’une canne pour soulager les appuis sur les articulations douloureuses, et très important s’équiper d’une bonne paire de chaussures qui maintient bien le pied.
Quels traitements prendre pour les douleurs articulaires ?
Les douleurs articulaires aiguës sont traitées par des médicaments antalgiques comme le paracétamol, l’aspirine ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l’ibuprofène ou le kétoprofène. Les cas particuliers des arthrites infectieuses, seront traitées par des antibiotiques sous avis du médecin. Quand les douleurs articulaires sont mineures, on peut partir sur des traitements à base de phytothérapie, d’homéopathie, d’oligoéléments, ou d’aromathérapie.
Enfin, il est important de tenir compte des causes de votre douleur articulaire. Certains symptômes de la douleur articulaire peuvent être préoccupants. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien, en cas de douleurs aiguës ou persistantes dans un second temps, il faudra consulter votre médecin traitant.
Cet article a été rédigé par Elodie Duqueenne en 2021 et mis à jour par Xavier Mosnier-Thoumas en 2024
Sources :
https://www.vidal.fr/maladies/appareil-locomoteur/douleurs-articulaires.html
Dr Xavier MOSNIER-THOUMAS